酵素ダイエットはリバウンド知らずの驚きの理由とは

酵素ダイエットはリバウンド知らずの驚きの理由とは

体重を減らすことだけでなく、体内から「キレイ」になるために行っている人が多いのが、酵素ダイエットです。
「ダイエット」という名前は付いていますが、実は酵素ダイエットは体質改善という側面も持っているのです。

酵素の知られざる活動実態とは

新たなダイエット方法のトレンドとして、多くの注目を集めている酵素ダイエット。
しかしその実態は、多くの人が抱いているイメージとは少々異なります。

酵素ダイエットは、体内の酵素環境を整えて、痩せやすい体を作ることが目的です。
酵素を摂取することで自然に体重が減り、食べ過ぎや飲みすぎをしても酵素ドリンクでカロリーオフできるわけではありません。

酵素ダイエットでは、酵素を多く含む特製ドリンクを使い、通常の食事は摂らない断食期間を設けます。

生き物の体の中にもともと存在する「酵素」は、生命活動に欠かせない化学反応の触媒として使われます。
野菜や魚介類がメーンの食事や、天然素材を使った食事では、必要最低限の酵素を使うことで食べ物を分解し、消化・吸収を行うことができます。

しかし外食や油分・糖分の多い食事、添加物や化学調味料が加えられている食事では、これらを分解・吸収するために多くの酵素を消費してしまいます。

人間が体内で産生できる酵素の量には限りがあり、消費する分が多くなってしまうと体内の酵素のバランスが乱れてしまうことになります。
もし消化・吸収に使われる酵素が足りなくなりますと、消化不良や胃腸の機能低下が起こりやすくなるのです。

また、酵素は代謝にも大きく関わっていますが、代謝酵素が不足すると体の代謝が悪くなります。

細胞の劣化や傷をケアするためには、代謝がスムーズに行われることが重要です。
このとき、代謝酵素も十分な量があることが大切なのですが、生活リズムの乱れや偏った食生活で酵素を無駄遣いしている人は、代謝酵素が足りなくなってしまうことがあるのです。

シミやしわ、そばかすが増えてしまったり、ニキビや吹き出物がなかなか治らなかったりする人は、代謝酵素が不足している可能性があります。
冷え性や便秘なども、酵素が足りないために起きているケースがありますので、自覚症状がある人は日々の生活内容を見直してみる必要がありそうです。

「酵素ドリンク=痩せる」、は間違いでした!

酵素ダイエットは、痩せるために行うダイエットとは少々異なる内容です。
通常のダイエットでは、食事制限を行って短期間で体重を減らしたり、ボディーラインを引き締めるためのエクササイズを行ったりして、理想の体重や体型に近づけていきます。

しかし酵素ダイエットにおいては、「体内の酵素を増やす」ためにダイエットのカリキュラムを組み上げますので、食事制限や強めのエクササイズは必ずしも行う必要がないのです。

ただし、「酵素ダイエットは何もしなくて痩せられる」という意味ではありませんので、注意が必要です。

酵素ダイエットの基本的なカリキュラムは、酵素ドリンクを日々の食事に置き換えて飲み続けることです。

酵素ダイエット初心者の場合は、まず一日一食を酵素ドリンクと置き換えます。
例えば朝食を食べない代わりに、酵素ドリンクを飲んでエネルギーチャージを行い、胃腸を休めるのです。

置き換える食事は朝昼晩のどれでも好きなときでいいのですが、3食にプラスして酵素ドリンクを飲む、ということだけは避けなくてはいけません。

酵素ドリンクはたくさんの野菜や果物を原料に使い、素材を細かく粉砕し発酵させることで胃腸に吸収されやすいよう工夫した飲み物です。
食物繊維も豊富なため、便秘の解消や体内のデトックス効果があるとされ、老廃物や毒素の排出を促してくれる作用があります。

こうしてみるといかにも体に良く、痩せられそうなイメージを抱きやすい酵素ドリンクですが、実は原料には多くの砂糖も使われています。
発酵を促し飲みやすい味に調整するために、大量の砂糖や糖分が加えられているのが酵素ドリンクの特徴なのです。

また、酵素ドリンクは食事と置き換えることが前提で、断食中のエネルギー補給という役割も持っているドリンクであるため、高カロリー高タンパクです。

通常の食事内容で3食食べ、さらに酵素ドリンクまで飲んでしまいますと、簡単に一日に必要なカロリーをオーバーしてしまうのです。
人によってはおやつが欠かせない、という人もいるかもしれませんが、3食+酵素ドリンク+おやつでは、確実にカロリーオーバーです。

この点に注意しませんと、酵素ダイエットを行っているのに痩せないばかりか、逆に太ってしまった、という事態になりかねないのです。

酵素ダイエットに成功している人の特徴

酵素ダイエットに関する本や雑誌、インターネット上のサイトを見ますと、必ず以下のようなことが書かれています。

『酵素ダイエットを正しく行うためには、専門家の指導を受けましょう』。

酵素ダイエットは手軽に誰にでも始められるダイエット方法と認知されていますが、短期間の断食や食事の置き換えを行うため、専門的な知識や無理のないカリキュラム立てが必要となります。

これまで普通に暮らしていた人がいきなり食事を抜き断食を行いますと、胃腸機能を低下させてしまう恐れがあります。
体調を崩したり、ストレスを感じたりする原因にもなるため、素人判断で本格的な酵素ダイエットを行うと危険が伴うのです。

もし読者のみなさんが酵素ダイエットを始めてみたいと思ったら、一番おすすめなのはきちんとした内容の酵素ダイエット本を読んだり、専門家に指導してもらったりすることです。
万が一のときの対応方法も知っておくと安心です。

酵素ダイエットの本を選ぶ際は、ぜひ著名な人の成功体験を読んでみるとよいのではないでしょうか。
ダイエット前後の体重や体調の変化を、できるだけリアルタイムに近い状態で公表している人だとさらに安心です。

例えば、酵素ダイエットで見事に痩せた著名人といえば、まず思い浮かぶのが漫画家の浜田ブリトニーさんです。

浜田ブリトニーさんは「ベジライフ酵素液」という酵素ドリンクでダイエットを始め、一年半後には15kgも体重を減らすことに成功しました。
あまりの激痩せっぷりに、ネット上でも注目が高まり、酵素ダイエットブームの先駆けとなったと言える存在です。

どれくらいの期間をかけて痩せていったか公表していますので、酵素ダイエットを行う上で良いロールモデルとなりそうです。

酵素ドリンクって高い?それなら手作りしましょう!

酵素ダイエットでは良質は酵素ドリンクを飲む続けることがポイントとなりますが、酵素ドリンクを手作りしたいという人も多いかもしれません。

市販の酵素ドリンクは価格が高めであったり、保存料などの添加物が入っていたりします。
長く飲み続けられるよう、コストを抑えられて品質も自分で管理できる手作り酵素ドリンクにも、多くの人の関心が集まっているのです。

酵素ドリンクを手作りする人は、ぜひ専門家によるガイド本を一読することをおすすめします。
酵素ドリンクは作り方を間違えると腐敗してしまうことがあり、気づかずに飲んでしまってお腹を壊してしまう人が後を絶たないからです。

発酵による酸味のある匂いや味が特徴ですので、酵素ドリンクが正しく発酵しているか腐敗しているかの見極めが、初心者には難しいのです。

また、原料に使う食材の組み合わせによって、味やダイエット効果が変動することがあります。

手作り酵素ドリンクに好きな食材ばかり入れましたのに、出来上がってみたら飲めないほど美味しくなかった、なんていうこともあり得ます。
また、食材同士の相性によって、ダイエット効果が低下してしまうケースもあります。

これらの問題を避けるためには、酵素ドリンクの正しい作り方や発酵のポイント、食材選びのコツを抑えておく必要があります。
そこで、ノウハウを詰め込んだガイド本が一冊あれば、初心者でも酵素ドリンク作りを成功させやすくなるのです。

酵素ダイエットはリバウンドなく痩せられます?

酵素ダイエットでは、効果が実感できるまで時間がかかります。
多くの場合、酵素ドリンクを飲み始めてすぐから1ヶ月ほどは緩やかに体重が減っていき、数ヶ月から一年ほどで理想の体重まで落とし込んでいく、というのが主な流れとなります。

人によっては短期間の集中断食で効果的に体重を落とすケースもありますが、基本的には痩せにくい体質を改善しながらゆっくりとダイエットしていくのが、酵素ダイエットです。

すぐに痩せたいという人にはもどかしいかもしれませんが、ゆっくりと体重を減らしていくため、ダイエット中のストレスが少ないというメリットがあります。

また、急な体重の変化は体に負荷がかかり、短期間で減らした体重は体が元に戻そうとする働きによって、リバウンドしやすいのが特徴です。

しかし、酵素ダイエットでは非常にゆっくりと少しずつ体重が減っていくため、自分でも気が付かないうちに痩せることが可能なのです。
もちろんリバウンドもしにくく、最終的にはすっきりと痩せた上、太りにくい体質になることもできるのです。

もちろん、これらの酵素ダイエットの効果には個人差があります。
体質や生活リズムによって酵素ダイエットの向き不向きはあるかと思いますが、無理なく健康的に痩せたい人は、一度酵素ダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

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